Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.

В организме существует два типа циркуляции крови: кровообращение и лимфообращение. Замечали ли вы, когда чувствуете себя ограниченным в мышцах? Или когда вы больны и ваши железы опухли? Или испытываете мышечный дискомфорт? Это может происходить при плохом кровообращении.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока через мышцы, вызывая трение между кожей и руками. Это помогает расширить кровеносные сосуды (увеличивая их), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Улучшение крово-/лимфоциркуляции необходимо для достижения трёх основных физиологических результатов:

1. Повышенная вазодилатация (больше места для большего количества крови),
2. Усиленная капилляризация (преимущественно для мышечной массы)
3. и усиленный венозный отток (возврат крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, обеспечивая значительно больший приток крови к телу.читать больше массаж Интернет статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это плата за обратный ток крови к сердцу. Уменьшение количества крови, прокачиваемой через тело, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массажная терапия помогает сердцу, уменьшая его нагрузку и усиливая поверхностное кровообращение. Расслабляющая обратная связь, получаемая во время массажа, ещё более полезна для снижения стресса и тревоги, а также для повышения уровня стресса и тревоги через симпатическую нервную систему, которая отвечает за реакцию «бей или беги».

Любому человеку с сердечными заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед массажем.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и тканей, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении организма расслаблению и улучшению дыхания. Он способствует снижению частоты сердечных сокращений, артериального давления и частоты дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы верхней части тела, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничены или укорочены из-за стресса, тревоги или негативного настроя, это может затруднить ваше нормальное дыхание.

Ранее я кратко рассказывал о симпатической нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное напряжение, стресс и тревога могут привести к выбросу кортизола, нашего гормона борьбы или активности. Признаки этого могут быть обнаружены по учащенному или укороченному дыханию.

Знаете ли вы, что после того, как организму становится видна опасность, требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связывают со многими симптомами и заболеваниями, связанными со стрессом, такими как недосыпание, тревога, отёки и агрессивность. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снижает тревожность, но и помогает опуститься. Это помогает раскрыть грудную клетку, обеспечивая правильное положение, необходимое для оптимальной работы легких (больше воздуха).

Массаж не только способствует восстановлению мышечной массы, но и помогает людям снизить уровень ежедневного стресса и тревоги, а также наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает клетки и внутренние органы тела.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в организме — бедренная кость.

Как массаж помогает опорно-двигательному аппарату

Массаж действует не столь очевидным образом. Улучшенный кровоток обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует большей гибкости мышц и повышению активности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровотоке для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию к снижению с возрастом и может способствовать таким заболеваниям, как сахарный диабет, анемия, воспаление суставов и ограничение подвижности суставов и мышц.

Массаж способствует физической эффективности (тому, как ваше тело функционирует) в плане необходимой упругости и поддержки, необходимых организму для противостояния силе тяжести. Физическое воздействие массажа на костную систему включает в себя улучшение мышечного равновесия, что также способствует правильному положению костей. Напряженная мышечная масса может сместить кости. Неправильная поза не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать гораздо интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная поза имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы нагружаете внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной скованности, улучшая приток крови к костям. Он также может расслабить мышцы, которые болят из-за неправильной позы. Когда ваши мышцы расслаблены, это позволяет костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная масса помогает вам двигаться, укрепляет суставы и помогает поддерживать осанку.

Как массаж помогает мышечной массе

Глубокий массаж мышц используется для разрушения спаек (обычно называемых узлами). Он также способствует повышению мышечной эластичности, а также увеличению или поддержанию полного диапазона активности суставов.

Вы часто ощущаете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки, участки мышечной ткани, которые часто болезненны при прикосновении. Они могут снижать мышечную активность и сужать весь диапазон активности сустава. Если оставить эти узлы без внимания достаточно долго, это может привести к снижению использования мышц, а при недостаточной нагрузке они ослабнут.

Нарушение мышечного баланса может привести к таким проблемам, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами не решена из-за мышечной слабости, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные техники для устранения этих узлов, например, прикосновения к ладоням, кончикам пальцев и большим пальцам, чтобы повысить температуру мышц. Повышение температуры мышц, безусловно, способствует размягчению волокон, распутыванию любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровья мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также уменьшаются мышечное напряжение и напряжение. Здоровые и сбалансированные мышцы также помогут вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы менее подвержены истощению благодаря своей эффективной работе.

Система пищеварения

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на функциональные питательные вещества, используя ротовую полость, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!

Как массаж помогает желудочно-кишечной системе

Массаж может оказать огромную помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение становится вялым? Расстройство пищеварения, также известное как синдром замедленной перистальтики кишечника, — это проблема, сопровождающаяся запорами и дискомфортом при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы, связанные со стрессом в кишечнике, которые могут повлиять на качество их жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор отчета.

Массаж всего тела с легким, мягким надавливанием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всем организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота, запор, диарея, метеоризм — знакомы ли вам какие-либо шумы? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту стула. Массажная терапия также снижает напряжение мышц поясницы, которое может вызывать боль и дискомфорт.

По оценкам, около 80% иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы жизненно важно для здоровья и баланса всего организма.